przecier pomidorowy

[...] ryż z mięsem i jakimś sosem z kostki zawierającym same węglowodany (popatrz po półkach z kostkami rosołowymi i ich składem, wybierz te które mają same węglowodany na składzie), makaron możesz zrobić z jakimś sosem bolognese (przecier pomidorowy i przyprawy). Ewentualnie ugotuj ryż w kostce warzywnej, zawsze to jakiś lepszy smak niż suchy biały;)

DNT 20.10.2014**Tydzień 3**Dzień 24/80 Warzywa: pomidor, cebula, czosnek, sałata Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, przecier pomidorowy Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, siemie lniane Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fd3b31cf8ff149288a941e73bf5c9bb4.png

Sos rób z jogurty naturalnego z czosnkiem i ziołami, albo przecier pomidorowy.

[...] sobie to: LINK Jak chcesz bez hardkorów i głodówek, przejdź na tydzień - dwa na świeże soki z sokowirówki, np rano marchew + jabłko + cytryna w południe papryka + seler + przecier pomidorowy + marchewka, wieczorem np sok z ananasa + sok z cytryny + woda, składaj sobie do woli, ale pij tylko soki i zacznij od czegoś przeczyszczającego, żeby [...]

[...] jakaś dobra mąka) lub na słodko, ale odradzam jeśli Cię ciągnie do słodyczy. Sałatka z jajkiem lub mięsem i np. kaszą jaglaną. Jakieś placki, zupa krem (np. ziemniaki, marchew, przecier pomidorowy, przyprawy i jakiś kawałek mięsa lub jajko). Możliwości jest wiele. Trening ok, to jeden z tych co Ci w linku podawałam. Będzie dobry na początek.

Wrzucam też jakieś fotki szamy z ostatnich dni :) 1.200g indyka, 150g schabu + frytki + ogórek 2.300g szynki wieprzowej zmielonej + 300g makaronu spaghetti + 3 jajka + przecier pomidorowy + warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e8fc68719a842c29bf948e84cc8d2a0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aa83aa68c3284ad187d547c56dd7fef0.jpg

[...] serek wiejski 200 g - 22g białko, 10 g tłuszcz 4 g węgle - 190 kcal Obiad w zależności od chumoru, dziś np. naleśniki 2 szt. 360 kcal, warzywa mrożone 525 g- 158 kcal plus przecier pomidorowy 150 g - 550 kcal, 27,2 białko, 10,5 tłuszcz, 102,9 węgle. Kolacja zawsze jogurt 400 g - 252 kcal - (17,2 białko 10 g tłuszcz, 23,2 węgle) gdzie wsypuję 30 [...]

weekend w skrócie Placek z białek, maki żytniej, łyżeczka przecieru, przyprawy oraz brokuł i cukinia - czesc zblendowana a część dorzucona do masy w kawałkach. Na wierzchu pasta z awokado, czosnku, natki pietruszki, limonki i chilli. /SFD/Images/2015/8/2/97ae114bfebf4c65bf7397f3d5f7ff35.jpg zoomik [...]

Tanim i dobrym źródłem antyutleniaczy jest też przecier pomidorowy i pomidory, łatwo uwzględnić w menu. Próbuj, dieta nieraz potrafi uczynić cuda :-).

Mi też ryby z puszki coraz mniej odpowiadają. Lepsza opcja to kup śledzie matiasy solone - opłukaj dobrze ze soli, pokrój drobno i dodać przecier pomidorowy i ulubione przyprawy - przynajmniej wiesz co jesz.

[...] węglowodany (popatrz po półkach z kostkami rosołowymi i ich składem, wybierz te które mają same węglowodany na składzie), makaron możesz zrobić z jakimś sosem bolognese (przecier pomidorowy i przyprawy). Ewentualnie ugotuj ryż w kostce warzywnej, zawsze to jakiś lepszy smak niż suchy biały;) Dzięki za dobry sposób z kostką, wypróbuję, [...]

[...] i składzie posiłków: /SFD/Images/2015/10/6/e93387ff2e974124a78ced266d24f23d.jpg Oprócz wspominanych wcześniej warzyw dodałem jeszcze do niektórych posiłków dobrej jakości przecier pomidorowy, niewielkie ilości dla smaku. W dni treningowe manipuluje tłuszczami tak, aby nie spożywać ich w okolicach okołotreningowych. Pozdro, czekam na opinie. [...]

No tak, mea culpa, wpisałem WPC i wybrałem pierwszą co mi się w oczy rzuciła (wybór białka zostawiłem sobie na później =) ) Tam zapomniałem dodać przecier pomidorowy (passatę) do kurczaka. Do śniadania dokrajam ogórka. Dalej mało, a średnio widzę gdzie i jakie warzywo do tego wrzucić. Zmieniony przez - dumer w dniu 2016-02-15 15:18:10

[...] 39/94 Zakwas ponownie spleśniał.. kurcze co jest nie tak:-? Warzywa: ogórek zielony, pekińska, pomidor, szczypiorek Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, lubczyk, przecier pomidorowy, majeranek Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, czarna Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha [...]

[...] BIODRA: 95cm/96cm +1cm UDO NAJSZERSZE: 55cm/55cm bz ŁYDKA: 36cm/36,5cm +0,5cm Warzywa: kapusta kiszona, pieczarki, cebula, Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, lubczyk, przecier pomidorowy Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/156c06ba42774699a27e6355d60ebd09.png

[...] 6 bialek jaj, 15g wpi, aromat do ciasta, 20g orzechow, kakao/cynamon - placek 13.00 - 100g ryzu o niskim/srednim ig, 1 lyzka oleju z pestek winogron, 150g kurczaka, przecier pomidorowy 1-2 lyzeczki jako sos, warzywa 150g 16.00 - 50g pelnoziarnistego makaronu, 150g kurczaka, 1 lyzka oleju 19.00 50g owsianki, 150g kurczaka, warzywa 22.00 - [...]

Jak dla mnie to za mało tłuszczu w tej diecie jest, a z tego kalkulatora co używałeś nie korzystaj bo jest ch*jowy jak przecier pomidorowy, użyj tego co jest tutaj, albo na plany.sfd.pl albo na czymś takim, bo żebyś przy takim BMR miał zapotrzebowanie na utrzymanie wagi praktycznie 1500kcal większe to byś musiał ćwiczyć chyba 14h w tygodniu ;]. [...]

Jak to można nie lubić warzyw :). Masz masę przypraw, które poprawią smak, możesz przecież robić surówki, robić do nich własny sos, teraz się zbliża sezon i rzodkieweczka ze szczypiorkiem do twarożku mniam :). W takim razie może przecier pomidorowy będzie Ci łatwiej przełknąć w szkole?

[...] chleba razowego, 3 jajka, kiełbasa (15 g), jabłko. 2 posiłek: Ryż biały (50 g), cielęcina, 2 jajka, marchew (100 g). 3 posiłek: Karkówka, cebula, marchew, pierś z indyka, przecier pomidorowy, bułka z masłem i szynką, pierogi, czekolada, mandarynka. 4 posiłek: Karkówka, pierś z kurczaka, marchew (100 g), ketchup (15 g). 5 posiłek: Serek wiejski [...]

[...] np piers z kurczaka,pozniej przekladasz w posilki i dodajesz pokrojone warzywa,czas 30min to takie maksimum... Nastepnego dnia jajka smazysz na masle,w tym czasie gotujesz makaron,smazysz mieso mielone,dodajesz jakis przecier pomidorowy i wychodzi spaggetti i dzielisz na posilki w pojemniki czas maks 30min... Wystarczy chciec a nie szukac wymowek